원희
Incluso con una dieta, la composición corporal puede cambiar, aunque el peso varíe poco.
2026.11.02 17:00
El hecho de que tu peso se mantenga igual no significa que no haya cambios en tu dieta.
La proporción entre grasa corporal y masa muscular puede variar dependiendo del ejercicio y la dieta.
Por lo tanto, no es apropiado juzgar el progreso basándose únicamente en el peso.
Es útil controlar conjuntamente la circunferencia de la cintura, la composición corporal y los niveles de actividad física.
En particular, reducir excesivamente la ingesta de alimentos puede provocar una disminución de la masa muscular.
Es importante establecer una dieta y un plan de ejercicio que se puedan mantener a largo plazo.
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