Meskipun sudah menjalani diet, komposisi tubuh tetap bisa berubah, bahkan jika perubahan berat badannya kecil.

Meskipun berat badan Anda tetap sama, bukan berarti tidak ada perubahan dalam proses diet Anda.
Rasio lemak tubuh terhadap massa otot dapat bervariasi tergantung pada olahraga dan pengaturan pola makan.

Oleh karena itu, tidak tepat menilai kemajuan hanya berdasarkan berat badan.
Ada baiknya untuk memeriksa lingkar pinggang, komposisi tubuh, dan tingkat aktivitas fisik secara bersamaan.

Secara khusus, pengurangan asupan makanan yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan massa otot.
Penting untuk menyusun rencana diet dan olahraga yang dapat dipertahankan dalam jangka panjang.