我主要吃烤鸡蛋和鸡胸肉沙拉。
但我一直吃到腻了。
除了蛋白奶昔，我还应该吃些什么食物？
碳水化合物是最美味的。
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
저는 단백질 섭취를 위해 단백질 쉐이크는 먹지 않고 매일 계란 두 개와 견과류를 꾸준히 챙겨 먹고 있어요
저는 계란,닭가슴살소시지로 많이 섭취하고 한4시쯤에 단백질 쉐이크먹고있어요!
저도 단쉐 두부 계란 그릭 요거트 두유 등등 먹고 단백질 보충하고 있어요
저도 탄수화물이 제일 맛있어서 고민이네요ㅜ 구운계란이나 삶은 계란, 연어, 단백질음료 등으로 단백질 보충하고 있어요.
저는 두부로 주로 먹어요. 질리지 않게 연두부 순두부, 모두부.. 두부전, 두부 샐러드 등등이요. 소화가 잘 되서 좋아요.
저는 평소에 달걀을 늘 쪄서 하루에 한두개씩 먹고 있어요
대패목살이나 소고기 야채찜이요 오징어도 삶아서 먹고요, 질릴때 돌려가며 먹어요
