节食时不吃晚饭真的有效吗？

원희

저녁을 안먹으면 더 좋다고는 하지만 참는게 힘드시면 저녁은 탄수화물을 줄이고 단백질과 야채 위주로 드시고 잠들기 4시간 전에 식사를 마치는 방법으로 해주시는 것도 방법인거 같아요

눈부신날

6시 이후로는 아무것도 안 먹는 게 좋다고 해요

곰곰미

사실 저녁은 꼭 안먹어도 된다고해요. 대신 아침,점심을 탄단지 골고루 먹었으면요. 하지만 사실 저녁안먹는건 힘들어요 ㅎㅎ

건빵맛과자

배고픈 다이어트는 폭식을 불러오고 결국 살이 빠져도 요요가 생기는것 같아요 제가 굶는 다이어트 한 결과 폭식증이 생겨서 엄청 살이쪘고 빠지지 않는 몸으로 변했어요 규칙적으로 식사하면서 다이어트 하는것이 좋을것 같아요 

캐시닥이요

다이어트는 식단이 넘 중요해서
배고프게 자야겠더라고요

:D

아예 안먹는건 힘들기도하고 저는 별로같아요
그냥 양을 좀 줄이고 배고프면 물을 마시면 되더라구요 
최대한 저녁시간을 활용하면 살빠지는데 도움이 많이 되는 것 같습니다 

주여니2

저녁 아예 안먹으면 힘들더라구요
간단히 챙겨 먹는게 좋을듯해요

행복한일상

저녁을 일찍 단백질 위주라도
섭취 하는게 좋아요 안 그러면 야식먹을
가능성이 커요