夜间散步有助于减肥吗？

주안맘0413

밤산책은 아니지만, 걷기 운동을 꾸준히 하고 있는데. 다이어트 보다는 체중이 크게 느는걸 방지해주는 정도의 효과인거 같아요. 
다이어트의 목적이라면 아무래도 근력이나, 유산소 운동을 병행해야지 살이 빠지는 거 같구요. 식단도 하구요. 
대신 저녁 식사 후 30분 정도 걷는 습관을 들이니 소화도 잘되고 다음 날 아침 몸이 한결 가벼운 느낌이 들더라고요. 무엇보다 스트레스 해소와 기분 전환에 도움이 되어 다이어트를 오래 유지하는 데 긍정적인 영향을 받았습니다. 체중 감량뿐 아니라 건강한 생활습관을 만드는 데도 좋은 방법이라고 생각합니다. 

원희

식후에 산책을 하면 혈당 안정과 소화에 도움이 되고 적당히 걸으면 
수면에도 좋으니 다이어트에도 도움될 거 같아요

눈부신날

다이어트에 효과를 보려면 천천히 걷는 산책보다는 러닝이나 빨리 걷기가 더 도움이 되는 것 같아요

세라로즈

밤산책도 당연히 도움 됩니다.
꾸준히 하면 좋은 효과 있을 것 같습니다.

곰곰미

식후에하는 밤산책은 혈당조절도되고 좋을것같아요. 덥지도않고 좋구요.

캐시닥이요

밤산책이든 뭐든 몸을 
움직이는것은 몸이든 정신이든 좋지요

:D

너무 늦은시간만 아니면 혈액순환도 되고 ~ 더운 낮시간대 보다는 훨씬 좋을 것 같기도 해요 ~ 식후 걷기는 혈당관리에도 좋고 ~ 저도 저녁산책을 활용해보려고 합니다 

주여니2

밤 산책 하는거 좋지 않을가요.?
꾸준히 하면 도움 될것 같아요

행복한일상

아침에 공복에 운동 하는게 더 효과적이라고
해요 산책 정도는 살이 안 빠져요