ダイエットするときに夕食を食べないのが本当に効果がいいでしょう〜

원희

저녁을 안먹으면 더 좋다고는 하지만 참는게 힘드시면 저녁은 탄수화물을 줄이고 단백질과 야채 위주로 드시고 잠들기 4시간 전에 식사를 마치는 방법으로 해주시는 것도 방법인거 같아요

눈부신날

6시 이후로는 아무것도 안 먹는 게 좋다고 해요

곰곰미

사실 저녁은 꼭 안먹어도 된다고해요. 대신 아침,점심을 탄단지 골고루 먹었으면요. 하지만 사실 저녁안먹는건 힘들어요 ㅎㅎ

건빵맛과자

배고픈 다이어트는 폭식을 불러오고 결국 살이 빠져도 요요가 생기는것 같아요 제가 굶는 다이어트 한 결과 폭식증이 생겨서 엄청 살이쪘고 빠지지 않는 몸으로 변했어요 규칙적으로 식사하면서 다이어트 하는것이 좋을것 같아요 

캐시닥이요

다이어트는 식단이 넘 중요해서
배고프게 자야겠더라고요

:D

아예 안먹는건 힘들기도하고 저는 별로같아요
그냥 양을 좀 줄이고 배고프면 물을 마시면 되더라구요 
최대한 저녁시간을 활용하면 살빠지는데 도움이 많이 되는 것 같습니다 

주여니2

저녁 아예 안먹으면 힘들더라구요
간단히 챙겨 먹는게 좋을듯해요

행복한일상

저녁을 일찍 단백질 위주라도
섭취 하는게 좋아요 안 그러면 야식먹을
가능성이 커요