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运动时摄入蛋白质至关重要，但要确保摄入足够的蛋白质并不容易。
我注意到很多人都在喝蛋白粉。
但有些人说长期服用蛋白质粉不好。
常见的副作用有哪些？
我听说最好的情况也只是腹胀。
단백질 파우더는 많이 먹으면 신장에 안좋다고 들었습니다
단백질파우더 드신다면 물도 하루에 나눠서 1.5L -2L는 충분히 먹어주는게 좋아요.
단백질 파우더 마니 먹으면 신장에 문제가 생긴다더라구요
곰곰미담율로