Duy trì mục tiêu sức khỏe đều đặn.

Đi bộ ít nhất 7000 bước mỗi ngày.

25×4 bộ squat, 100 chiếc

50 cái tập thể dục tay ngoài nhà, 50 cái tại nhà

Sử dụng dây cao su.

Đạp xe trong nhà vào ngày mưa.

Uống 2L nước.

Ăn đủ protein.

Uống thuốc bổ sáng và chiều.

Chỉ làm salad để ăn. Cấm ăn đêm.건강목표 꾸준히하기.

♡Nguồn ảnh: Salad phô mai Bratta do con gái tặng

bình luận15
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    러닝 솜씨 늘리려 매일 저는 노력중이랍니다
    잘 안되네요 힘든 운동이네요
  • 브라타치즈샐러드
    너무 맛있어보여요 ㅎㅎㅎ 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    원래도 맛난 브라타치즈 샐러드인데 따님이 사준거라 몇배는 맛날 듯요.
    건강목표 달성하셔서 건강한 생활 이어 가세요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    건강 목표 알차게 계획세우셨네요.
    더위 조심하시고 응원합니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    완전 운동 열심히 하시내여
    샐러드도 맛나보여요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이 사진 속 샐러드는 직접 만드신 건 아니군요~
    직접 만들어먹기 응원해요 ㅎ
  • ㅎㅎ 딸이 사준 샐러드 너무 맛있어 보이네요건강 목표 화이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    건강 목표 달성 응원합니다.
    화이팅하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    따님이 아주 밋있는 샐러드 사주셨네요~
    넘 맛있겠어여~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    건강목표 달성 응원합니다 
    딸이 사준 브리타 샐러드 맛나보입니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    정말 맛났어요.
    스테이크보다 더 나아요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    건강목표 응원합니다 ^^
    즐저녁되세요 😊
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    우와 딸이 이런거 사주면 전 감동의 눈물을 흘릴듯 ㅠㅠ 제딸은 아직 어려서 ㅎㅎ
    목표가 많네요~ 달성 응원합니다^^
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    지금 꾸준하고 있어요.
    걷는게 좀부족하네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    r건강 목표 잘 이루세요.
    건강한 실천 응원합니다.

Bài viết có phản ứng tốt trong cộng đồng

Xem thêm trong Phổ biến nhất (hiện tại)