持續追求健康目標。

每天步行至少7000步。

25×4組的深蹲套裝100個

在外面做50次手臂運動,在家做50次

使用橡皮筋。

下雨天室內騎自行車。

喝2升水。

蛋白質。攝取蛋白質。

營養補充品早上和下午服用。

製作沙拉食用。禁止宵夜。건강목표 꾸준히하기.

♡照片來源:女兒送的布拉塔芝士沙拉

評論15
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    러닝 솜씨 늘리려 매일 저는 노력중이랍니다
    잘 안되네요 힘든 운동이네요
  • 브라타치즈샐러드
    너무 맛있어보여요 ㅎㅎㅎ 
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    원래도 맛난 브라타치즈 샐러드인데 따님이 사준거라 몇배는 맛날 듯요.
    건강목표 달성하셔서 건강한 생활 이어 가세요.
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    건강 목표 알차게 계획세우셨네요.
    더위 조심하시고 응원합니다.
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    완전 운동 열심히 하시내여
    샐러드도 맛나보여요
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    이 사진 속 샐러드는 직접 만드신 건 아니군요~
    직접 만들어먹기 응원해요 ㅎ
  • ㅎㅎ 딸이 사준 샐러드 너무 맛있어 보이네요건강 목표 화이팅입니다
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    건강 목표 달성 응원합니다.
    화이팅하세요
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    따님이 아주 밋있는 샐러드 사주셨네요~
    넘 맛있겠어여~
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    건강목표 달성 응원합니다 
    딸이 사준 브리타 샐러드 맛나보입니다
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    作家
    정말 맛났어요.
    스테이크보다 더 나아요.
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    건강목표 응원합니다 ^^
    즐저녁되세요 😊
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    우와 딸이 이런거 사주면 전 감동의 눈물을 흘릴듯 ㅠㅠ 제딸은 아직 어려서 ㅎㅎ
    목표가 많네요~ 달성 응원합니다^^
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    作家
    지금 꾸준하고 있어요.
    걷는게 좀부족하네요.
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    r건강 목표 잘 이루세요.
    건강한 실천 응원합니다.

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