[건강칼럼] 치아교정 빨리 끝내는 ‘교정꿀템’ 3가지

안녕하세요.세라믹치과의원 김현순 원장입니다.

“교정… 조금 더 빨리 끝낼 방법 없을까?”🤔

치아교정을 하고 계신 분들이라면 한 번쯤 떠올리는 고민일 겁니다.

교정은 아름다운 결과를 위해 반드시 거쳐야 하는 기다림의 과정이지만,일상에서 도움이 되는 보조 아이템과 습관을 잘 활용한다면 기간 단축에 도움이 될 수 있습니다.

오늘은 교정 중 불편함을 줄이고 치아이동을 촉진할 수 있는교정 꿀템 3가지를 소개해 드리겠습니다.

1. 껌

“껌이 교정에 도움이 된다고요?”의아하게 느끼실 수도 있습니다.

하지만 올바른 방법으로 씹는다면 교정에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.

✔️단,끈적이거나 설탕이 많은 껌은 충치 위험을 높일 수 있으므로무설탕 껌을 선택하는 것이 중요합니다.

교정 장치의 와이어는온도 변화에 민감합니다.

특히 교정 초기에 통증이 심할 때아이스크림이나 차가운 물은 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

✔️다만, 차가운 음식만 자주 섭취하면교정 효과가 떨어질 수 있으므로통증 조절용으로만 가끔 활용하는 것이 좋습니다.

엄밀히 말하면 ‘아이템’이라기보다는 습관이지만, 교정 속도와 결과에 중요한 영향을 주기 때문에 반드시 함께 실천해야 할 부분입니다.

👉입술 근육 강화 운동법

✅ 준비물 : 코튼롤(치과용 솜, 약국·마트 구매 가능)
✅ 방법 : 코튼롤을 입술과 치아 사이에 끼운 뒤 입술을 오므리는 동작을 반복합니다.
✅ 시간 : 하루 5분 정도 꾸준히 실천

이 운동은 입 주변 근육을 단련시켜 치아이동을 원활하게 만들어 교정 기간 단축에 긍정적인 효과를 줍니다.

아이템	기대 효과	주의할 점
껌 (무설탕)	- 양쪽 어금니 사용으로 교합력 강화 - 풍선껌은 입술 근육 강화, 돌출입 개선	- 설탕 함유 껌은 충치 위험 - 붙는 껌은 장치 손상 가능
아이스크림	- 교정 초기 통증 완화 - 와이어 긴장 완화	- 잦은 섭취 시 교정 효과 저하 - 통증 조절용으로 제한적 활용
구강 근육 운동	- 입술·주변 근육 강화 - 치아이동 원활화	- 하루 5분 이상 꾸준히 해야 효과 - 코튼롤 사용 시 위생 관리 필요