Ăn đào ngọt sau khi tập thể dục có gây tăng đường huyết đáng kể không?

Dạo này tôi đang cố gắng tránh ăn trái cây ngọt nhiều nhất có thể vì đang ăn kiêng, nhưng một hộp đào thì...
Tôi nhận được chúng như một món quà, vì vậy tôi đang cố gắng ăn một cái mỗi ngày.
 
Những quả đào này khá ngọt, vì vậy tôi đã ăn chúng khi bụng đói sau khi tập thể dục.
Ăn đào có làm tăng đáng kể lượng đường trong máu không?
 
Hoặc sau khi ăn khoảng hai quả trứng luộc chín.
Ăn đào có tốt hơn không?