seabuck
Tôi đã từng thử chế độ giảm cân bằng y học cổ truyền trước đây.
Lúc đó tôi đã giảm 10kg chỉ trong vòng 6 tháng.
Tôi đang phân vân liệu có nên đi đến bệnh viện cùng một nơi nữa hay không.
Tôi nghĩ rằng nếu uống thuốc giảm cân thì lượng ăn sẽ quá ít, không tốt cho sức khỏe.
Chỉ tiếp tục chế độ ăn uống hay kết hợp tập thể dục nữa?
Tôi đang phân vân có nên uống thuốc giảm cân mà tôi đã thấy hiệu quả rõ ràng hay không.
bình luận6
- 배짱이
- 원숭이개쥐
- 이베트미욘
- 차현정
- 네바이넙
Bài viết phổ biến Diet Talk
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnBài tập sau đây được thiết kế để giảm cân sau giờ làm việc, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà không làm tăng mệt mỏi hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon. Sau giờ làm việc và trước bữa tối (khi bụng hơi đói), lặp lại chuỗi bài tập sau từ 3 đến 4 hiệp: 5 phút đi bộ nhẹ nhàng → 3 phút chạy bộ nhanh → 2 phút đi bộ chậm, sau đó kết thúc bằng 5 phút giãn cơ.1992126.10.25
- 02Bình luậnNgay cả khi có yếu tố di truyền, giảm cân vẫn có thể làm giảm huyết áp. Bạn có thể bắt đầu bằng cách giảm lượng thực phẩm chế biến sẵn và các món ăn kèm nhiều muối trong bữa ăn, và thay vì bắt đầu tập thể dục cường độ cao, nên tăng dần cường độ bằng cách đi bộ. Hãy ghi lại huyết áp của bạn cẩn thận mỗi ngày, và nếu nó vẫn cao liên tục, hãy đến gặp bác sĩ. Thay đổi thói quen sinh hoạt chắc chắn sẽ giúp kiểm soát tình trạng bệnh của bạn.673026.10.18
- 03Bình luậnVượt qua cơn thèm ăn buổi tối là trở ngại khó khăn nhất mà mọi người ăn kiêng đều phải đối mặt. Nếu bạn cảm thấy đặc biệt đói vào buổi tối, hãy thử ăn nhẹ một món lành mạnh như sinh tố protein hoặc các loại hạt giữa bữa trưa và bữa tối. Uống trà ấm vào buổi tối hoặc tập thói quen đi ngủ sớm cũng có thể giúp ích rất nhiều trong việc kiềm chế sự thèm ăn. Tôi hy vọng bạn sẽ xây dựng được những thói quen lành mạnh bằng cách thực hiện những điều chỉnh nhỏ từng chút một.622026.10.25
- 01Bình luậnMỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu và khó giảm, vì vậy nó là mối lo ngại của nhiều người. Bạn có thể kiểm soát nó hiệu quả hơn bằng cách kết hợp các bài tập bụng với chế độ ăn uống điều độ. Thay vì cố gắng giảm cân nhanh chóng, hãy thử kiểm soát chế độ ăn tối của bạn một cách nhất quán và tập các bài tập cardio nhẹ. Tôi hy vọng bạn sẽ giữ vững quyết tâm và mong chờ được thấy những thay đổi dần dần!6674226.10.14
- 02Bình luậnThay vì áp đặt những hạn chế nghiêm ngặt về chế độ ăn uống, hãy thử thỏa hiệp bằng cách chia nhỏ khẩu phần ăn yêu thích của bạn thành "một nửa" hoặc có một "ngày ăn thả ga" mỗi tuần.1722026.10.27
- 03Bình luậnKhi bạn giảm lượng calo nạp vào trong quá trình ăn kiêng, hoạt động trao đổi chất cơ bản và quá trình sản sinh nhiệt của cơ thể sẽ giảm, điều này có thể khiến bạn cảm thấy lạnh hơn. Hãy uống nước ấm thường xuyên và thử bổ sung trà gừng hoặc các món súp nóng vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy cố gắng duy trì tỷ lệ cân bằng giữa protein và carbohydrate thay vì cắt giảm chúng quá đột ngột.1643026.10.25
- 01Bình luậnMỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu và khó giảm, vì vậy nó là mối lo ngại của nhiều người. Bạn có thể kiểm soát nó hiệu quả hơn bằng cách kết hợp các bài tập bụng với chế độ ăn uống điều độ. Thay vì cố gắng giảm cân nhanh chóng, hãy thử kiểm soát chế độ ăn tối của bạn một cách nhất quán và tập các bài tập cardio nhẹ. Tôi hy vọng bạn sẽ giữ vững quyết tâm và mong chờ được thấy những thay đổi dần dần!6674226.10.14
- 02Bình luậnTôi khuyên bạn nên dùng một lượng nhỏ các sản phẩm sấy khô hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, không thêm gia vị, thay vì các sản phẩm tẩm ướp gia vị bán sẵn trên thị trường. Vì gia vị chứa nhiều đường và natri có thể kích thích sự thèm ăn, nên việc nhai chậm và từng phần nhỏ các sản phẩm không chứa chất phụ gia sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm cảm giác về độ dai của thức ăn.1714126.10.10
- 03Bình luậnTôi không dễ dàng kiểm tra từng thành phần trong danh sách nguyên liệu khi chọn mua đồ ăn, vì vậy tôi thường chỉ mua những loại mình hay ăn. Nếu phải kiểm tra mọi thứ khi chọn mua, việc đi chợ sẽ rất phiền phức.2924226.10.14
- 04
- 05
- 06
- 07
Ăn kiêng có làm tình trạng rụng tóc của tôi tệ hơn không? 😥[5]
271026.10.30 - 08
- 09
- 10
- 04
- 05
- 06
5 dưỡng chất bạn nhất định phải bổ sung khi ăn kiêng![15]
1052026.10.25 - 07
- 08
Những nguyên nhân nào gây táo bón khi ăn kiêng?[9]
504126.10.26 - 09
- 10
Tôi cảm thấy lo lắng vô cớ vào những ngày nghỉ tập luyện.[12]
582026.10.25
- 04
Vậy còn protein trong chế độ ăn uống thì sao?[20]
2835426.10.12 - 05
- 06
Làm thế nào để tránh hiệu ứng "tăng giảm cân liên tục" khi ăn kiêng?[22]
1773126.10.12 - 07
- 08
Tuổi tác là một điều đáng sợ.[22]
2301026.10.14 - 09
- 10
Có cách nào hiệu quả để giảm cân nhanh chóng không?[20]
732026.10.13