Giảm cân bằng y học cổ truyền (thuốc viên, thuốc bắc đều quan tâm)
Tôi muốn giảm cân bằng chế độ ăn kiêng, nhưng thuốc Tây thì có nhiều tác dụng phụ, còn Saxenda thì không phù hợp với tôi.
Dù dùng Saxenda, cảm giác thèm ăn giảm đi trong chốc lát rồi lại đói trở lại ㅠㅠㅠ
Tôi yếu dạ dày nên không thể uống thuốc Đông y.
Thuốc Đông y hay thuốc trong ống nghiệm, cái nào dễ uống hơn?
Bạn có cần uống nhiều viên khi dùng thuốc không hay chỉ cần uống một viên là xong?
Tôi chưa thử bên Đông y nên rất tò mò~~!!
Tôi mong rằng thức ăn sẽ dễ ăn hơn!!
Lần nàyㅠㅠ tôi muốn giảm cân!!
Xin hãy giảm cảm giác thèm ăn đi ㅠㅠㅠ
Bài viết phổ biến Diet Talk
- 01
Cách chạy bộ[6]
Bình luậnTôi thấy bạn chạy bộ khá chậm. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, tốt hơn hết là nên bổ sung đủ protein và kết hợp với tập luyện sức mạnh thay vì chỉ chạy bộ đơn thuần. Tôi rất mong bạn sẽ giảm được lượng mỡ thừa!330026.10.30 - 02Bình luậnThời gian ăn và thói quen ăn uống đều đặn cũng quan trọng không kém lượng thức ăn bạn ăn khi muốn giảm cân. Nếu bạn bỏ bữa và ăn khuya, lượng đường trong máu sẽ tăng đột biến, khiến lượng đường dư thừa dễ được tích trữ dưới dạng mỡ thừa trong cơ thể. Hãy cố gắng ăn vào những giờ cố định bất cứ khi nào có thể và dần dần xây dựng thói quen giảm ăn vặt đêm khuya. Nếu bạn từ từ điều chỉnh cho phù hợp với lối sống của mình, bạn sẽ thành công trong việc giảm cân!!!6873026.10.28
- 03Bình luậnTôi nghĩ tốt hơn hết là duy trì cảm giác no bằng cách bổ sung protein và rau củ, thay vì chỉ đơn giản là giảm lượng cơm. Nếu ăn quá ít, bạn sẽ nhanh đói, khiến bạn khó duy trì bữa ăn trong thời gian dài. Tôi nghĩ điều quan trọng là phải kiểm soát lượng thức ăn nạp vào một cách nhất quán, đồng thời tiêu thụ carbohydrate ở mức độ vừa phải.200026.11.02
- 01Bình luậnThay vì áp đặt những hạn chế nghiêm ngặt về chế độ ăn uống, hãy thử thỏa hiệp bằng cách chia nhỏ khẩu phần ăn yêu thích của bạn thành "một nửa" hoặc có một "ngày ăn thả ga" mỗi tuần.2052026.10.27
- 02Bình luậnMỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu và khó giảm, vì vậy nó là mối lo ngại của nhiều người. Bạn có thể kiểm soát nó hiệu quả hơn bằng cách kết hợp các bài tập bụng với chế độ ăn uống điều độ. Thay vì cố gắng giảm cân nhanh chóng, hãy thử kiểm soát chế độ ăn tối của bạn một cách nhất quán và tập các bài tập cardio nhẹ. Tôi hy vọng bạn sẽ giữ vững quyết tâm và mong chờ được thấy những thay đổi dần dần!6714226.10.14
- 03Bình luậnThời gian ăn và thói quen ăn uống đều đặn cũng quan trọng không kém lượng thức ăn bạn ăn khi muốn giảm cân. Nếu bạn bỏ bữa và ăn khuya, lượng đường trong máu sẽ tăng đột biến, khiến lượng đường dư thừa dễ được tích trữ dưới dạng mỡ thừa trong cơ thể. Hãy cố gắng ăn vào những giờ cố định bất cứ khi nào có thể và dần dần xây dựng thói quen giảm ăn vặt đêm khuya. Nếu bạn từ từ điều chỉnh cho phù hợp với lối sống của mình, bạn sẽ thành công trong việc giảm cân!!!6873026.10.28
- 01Bình luậnMỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu và khó giảm, vì vậy nó là mối lo ngại của nhiều người. Bạn có thể kiểm soát nó hiệu quả hơn bằng cách kết hợp các bài tập bụng với chế độ ăn uống điều độ. Thay vì cố gắng giảm cân nhanh chóng, hãy thử kiểm soát chế độ ăn tối của bạn một cách nhất quán và tập các bài tập cardio nhẹ. Tôi hy vọng bạn sẽ giữ vững quyết tâm và mong chờ được thấy những thay đổi dần dần!6714226.10.14
- 02Bình luậnTôi khuyên bạn nên dùng một lượng nhỏ các sản phẩm sấy khô hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, không thêm gia vị, thay vì các sản phẩm tẩm ướp gia vị bán sẵn trên thị trường. Vì gia vị chứa nhiều đường và natri có thể kích thích sự thèm ăn, nên việc nhai chậm và từng phần nhỏ các sản phẩm không chứa chất phụ gia sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm cảm giác về độ dai của thức ăn.1714126.10.10
- 03Bình luậnTôi không dễ dàng kiểm tra từng thành phần trong danh sách nguyên liệu khi chọn mua đồ ăn, vì vậy tôi thường chỉ mua những loại mình hay ăn. Nếu phải kiểm tra mọi thứ khi chọn mua, việc đi chợ sẽ rất phiền phức.2924226.10.14
- 04
- 05
- 06
- 07
Ăn kiêng có làm tình trạng rụng tóc của tôi tệ hơn không? 😥[6]
621026.10.30 - 08
- 09
- 10
- 04
- 05
- 06
- 07
Liệu có thể có kiểu cơ thể dễ tăng cân không?[12]
490026.10.28 - 08
Ăn tối muộn khi đang ăn kiêng có thực sự bất lợi không?[11]
471026.10.27 - 09
Bạn có cảm thấy lạnh hơn khi đang ăn kiêng không?[16]
1683026.10.25 - 10
dây chun[10]
541026.10.28
- 04
Vậy còn protein trong chế độ ăn uống thì sao?[20]
2835426.10.12 - 05
- 06
Làm thế nào để tránh hiệu ứng "tăng giảm cân liên tục" khi ăn kiêng?[22]
1773126.10.12 - 07
- 08
Tuổi tác là một điều đáng sợ.[22]
2301026.10.14 - 09
- 10
Tôi nghĩ việc kiểm soát chế độ ăn uống của mình quá khó.[20]
2052026.10.27