Tôi muốn biết ngoài việc theo dõi cân nặng, tôi nên ghi nhận những thay đổi nào khác trong quá trình ăn kiêng.

Trước đây, tôi chỉ kiểm tra con số trên cân.

Tuy nhiên, cân nặng có thể dao động ngay cả trong cùng một ngày.
Tôi nhận thấy có những trường hợp số đo vẫn giữ nguyên nhưng quần áo lại rộng hơn một chút.

Trọng lượng cơ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào lượng nước hoặc thức ăn nạp vào.
Bạn cũng nên xem xét các chỉ số như chu vi vòng eo, cỡ quần áo và tỷ lệ mỡ cơ thể.

Để duy trì chế độ ăn kiêng trong thời gian dài
Tôi muốn biết ngoài cân nặng hàng ngày, tôi nên ghi lại những thông tin nào khác để giúp ích cho việc theo dõi sức khỏe.