食事中の月経前の食欲はどのように調節されますか？

普段は食事をある程度守っても生理前になると有毒甘い食べ物やパンが引っ張りますよ🥹

このたびに我慢しようとするとむしろストレスが大きくなり、一度食べ始めると普段より多く食べることになるようです。

月経周期によって食欲が変わるときは、食事を少し柔軟に調節するのが良いでしょうか？似たような経験がある方は、おやつや食事の量をどのように管理しているのか気になります。