Il dieta orientale è efficace?

Se si segue una dieta orientale, si perde l'appetito e si riesce a controllare bene l'alimentazione? Un amico sta facendo una dieta orientale e sta prendendo erbe medicinali.

Si dice che il senso del gusto si riduca drasticamente, ma ci vogliono alcuni mesi per vedere i effetti? Non voglio mettere troppo stress sulla salute, voglio solo perdere peso in modo sano e moderato, quindi sono curioso di sapere se è efficace.