주여니2
Quando sono a dieta, devo mantenerla anche se il mio peso rimane invariato?
2026.10.15 15:38
Mi fa perdere la motivazione senza motivo quando, dopo aver lavorato duramente per qualche giorno per tenere sotto controllo il mio peso, il numero sulla bilancia rimane invariato.
Mi chiedo se dovrei ridurre ulteriormente l'apporto calorico, ma penso che sarebbe difficile mantenere la dieta a lungo termine se la riducessi in modo troppo drastico.
Poiché il peso può variare a seconda dell'idratazione e dello stile di vita, è meglio non giudicare basandosi solo sui dati di uno o due giorni, giusto?
Mi chiedo per quanto tempo dovrei monitorare la mia alimentazione e i miei livelli di attività fisica quando i cambiamenti sono lenti.
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- 02CommentiSarebbe scoraggiante se il tuo peso aumentasse nonostante seguissi una dieta rigorosa. Tuttavia, poiché le fluttuazioni di peso giornaliere possono variare a seconda dell'idratazione, dell'assunzione di sale e della regolarità intestinale, spero che tu non ti scoraggi troppo. Se misuri il tuo peso ogni giorno in condizioni simili e consideri la media settimanale, puoi valutare i cambiamenti in modo più obiettivo. Piuttosto che ridurre l'apporto calorico per raggiungere un determinato obiettivo giornaliero, credo sia più importante mantenere con costanza le tue attuali sane abitudini.230026.10.19
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- 03CommentiEcco perché. ㅠㅠ E soprattutto, non riuscivo proprio a perdere peso. ㅠㅠ2151026.10.14
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