Saat berdiet, apakah saya harus tetap menjalankan diet meskipun berat badan saya tetap sama?

Saya jadi kehilangan motivasi tanpa alasan ketika saya sudah berusaha keras mengelola berat badan selama beberapa hari tetapi angka di timbangan tetap sama.

Saya jadi berpikir apakah saya harus mengurangi asupan makanan saya lebih banyak lagi, tetapi saya rasa akan sulit untuk mempertahankan penurunan berat badan ini dalam jangka panjang jika saya menguranginya terlalu drastis.

Karena berat badan dapat berfluktuasi tergantung pada hidrasi dan pola gaya hidup, sebaiknya jangan menilai hanya berdasarkan angka satu atau dua hari saja, bukan?

Saya ingin tahu berapa lama saya harus memantau pola makan dan tingkat aktivitas saya ketika perubahannya lambat.