L'esercizio fisico da solo sarà efficace senza curare la mia alimentazione?

Ho un disperato bisogno di perdere peso, ma cercare di gestire la mia dieta da sola si sta rivelando molto più difficile del previsto e mi sta causando molto stress. Sono preoccupata perché la mia forza di volontà continua a vacillare. È possibile perdere peso semplicemente facendo esercizio fisico con costanza e impegno, senza dover limitare drasticamente la dieta?

Sono davvero curiosa di sapere all'incirca quale rapporto seguite tra dieta ed esercizio fisico per gestire la perdita di peso. Mi piacerebbe molto ricevere consigli pratici da chi ha superato lo stress legato alle diete o è riuscito a perdere peso! Condividete i vostri suggerimenti nei commenti, anche i più piccoli.