Apakah berolahraga saja akan efektif tanpa mengatur pola makan saya?

Saya sangat perlu menurunkan berat badan, tetapi mencoba mengatur diet saya sendiri jauh lebih sulit dari yang saya duga dan menyebabkan saya sangat stres. Saya khawatir karena tekad saya terus melemah. Apakah mungkin menurunkan berat badan hanya dengan berolahraga secara konsisten dan tekun, tanpa membatasi diet saya secara drastis?

Saya sangat penasaran ingin mengetahui kira-kira berapa rasio antara diet dan olahraga yang kalian terapkan dalam upaya menurunkan berat badan. Saya ingin sekali belajar kiat dan saran praktis dari kalian yang telah mengatasi stres terkait diet atau berhasil menurunkan berat badan! Silakan bagikan kiat-kiat kalian di kolom komentar, sekecil apa pun itu.