减肥 Talk

单靠运动而不控制饮食会有效吗？

2026.06.22 14:24

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식단 관리 없이 운동만 하면 효과 있을까요?

我迫切需要减肥，但自己控制饮食比我想象的要难得多，这让我压力很大。我很担心，因为我的意志力总是崩溃。有没有可能只通过坚持不懈地锻炼，而不大幅限制饮食，就能减肥呢？

我很好奇大家在减肥过程中，饮食和运动的比例大概是多少。我很想向那些克服了节食压力或成功减肥的朋友们学习一些实用技巧和建议！请在评论区分享你们的经验，哪怕再简单也好。

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채소걸

식단이 더 중요하더라구요
꼭 챙겨주세요

2026.07.07 13:34

꼬영이

식단 관리는 매우 중요해요. 무리하게 음식을 제한하는 것보단 단백질 위주의 균형잡힌 식단으로  꾸준히 섭취하는게 좋습니다

2026.06.23 20:33

릴리윤

운동만큼 식단이 중요합니다.
장기적으로 운동과 식단 병행해야 요요없이 잘 유지됩니다.

2026.06.23 01:51

카시오페아1015

식단 조절안하며살은 빠지지않아요.
식단조절 운동 병행해야 살이 빠지더라구요
아침은 간단하게 단백질 챙고세요

2026.06.22 20:21

영주

식단은 무조건해야 돼요  저도 하루 두시간? 정도는 운동하는데 좀먹었다~싶은날이면  담날  바로 몸무겁고 살쪄있어요ㅜㅜ

2026.06.22 18:27

김민정

단백질 종류를 다양하게 챙겨보세요
건강하게 드세요

2026.06.22 16:28