ダイエット Talk

食事管理なしで運動するだけで効果がありますか？

2026.06.22 14:24

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식단 관리 없이 운동만 하면 효과 있을까요?

体重減量が本当に切実な状況なのですが、一人で食事を調節しようと思ったよりも大変でストレスをたくさん受けますね。毎回意志が折れて悩んでいます。もし無理に食事を調節せず、運動だけ着実に頑張っても肉をどのくらい減らすことができるでしょうか？

みんなダイエットするときに食事と運動の割合をおよそ何対何程度にして管理しているのか本当に気になります。食事のストレスを克服したり、減量に成功した先輩たちの実質的なノウハウとアドバイスをぜひ学びたいです！マイナーなヒントでもいいのでコメントで共有してください。

꼬영이

식단 관리는 매우 중요해요. 무리하게 음식을 제한하는 것보단 단백질 위주의 균형잡힌 식단으로  꾸준히 섭취하는게 좋습니다

2026.06.23 20:33

릴리윤

운동만큼 식단이 중요합니다.
장기적으로 운동과 식단 병행해야 요요없이 잘 유지됩니다.

2026.06.23 01:51

카시오페아1015

식단 조절안하며살은 빠지지않아요.
식단조절 운동 병행해야 살이 빠지더라구요
아침은 간단하게 단백질 챙고세요

2026.06.22 20:21

영주

식단은 무조건해야 돼요  저도 하루 두시간? 정도는 운동하는데 좀먹었다~싶은날이면  담날  바로 몸무겁고 살쪄있어요ㅜㅜ

2026.06.22 18:27

김민정

단백질 종류를 다양하게 챙겨보세요
건강하게 드세요

2026.06.22 16:28