L'exercice physique seul sera-t-il efficace sans que je contrôle mon alimentation ?

J'ai absolument besoin de perdre du poids, mais gérer mon alimentation seule est beaucoup plus difficile que prévu et me cause beaucoup de stress. Je m'inquiète car ma volonté flanche régulièrement. Est-il possible de perdre du poids simplement en faisant du sport régulièrement et avec assiduité, sans restreindre drastiquement mon alimentation ?

Je suis très curieuse de savoir quel ratio vous suivez entre alimentation et exercice physique pour gérer votre perte de poids. J'aimerais beaucoup bénéficier de conseils et d'astuces pratiques de la part de celles et ceux qui ont surmonté le stress lié aux régimes ou réussi à perdre du poids ! N'hésitez pas à partager vos conseils dans les commentaires, même les plus simples.