La sonnolenza postprandiale è dovuta a picchi di glicemia?

Dopo i pasti avverto una forte sonnolenza che interferisce significativamente con la mia vita quotidiana. Inizialmente pensavo fosse dovuta semplicemente alla stanchezza, ma dopo aver fatto delle ricerche ho scoperto che potrebbe essere correlata ai picchi di glicemia. So che la sonnolenza post-prandiale si verifica quando i livelli di zucchero nel sangue aumentano e poi diminuiscono rapidamente, e mi chiedo se sia effettivamente un fenomeno comune. Sembra essere particolarmente accentuata dopo aver mangiato cibi ricchi di carboidrati o zuccheri, quindi temo di dover rivedere la mia alimentazione. Esistono abitudini di vita che possono aiutare a ridurre i picchi di glicemia post-prandiale o ad alleviare la sonnolenza post-prandiale? Condividere le vostre esperienze o i vostri consigli sarebbe di grande aiuto.