Apakah rasa kantuk setelah makan disebabkan oleh lonjakan gula darah?

Saya mengalami rasa kantuk yang parah setelah makan, yang sangat mengganggu kehidupan sehari-hari saya. Awalnya saya mengira itu hanya karena kelelahan, tetapi setelah melakukan riset, saya mengetahui bahwa itu mungkin terkait dengan lonjakan gula darah. Saya memahami bahwa rasa kantuk setelah makan terjadi ketika kadar gula darah naik dan kemudian turun dengan cepat, dan saya ingin tahu apakah ini sebenarnya kejadian yang umum. Tampaknya rasa kantuk ini sangat parah setelah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat atau gula, jadi saya khawatir saya mungkin perlu mengatur pola makan saya. Adakah kebiasaan gaya hidup yang dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan atau meredakan rasa kantuk setelah makan? Berbagi pengalaman atau saran Anda akan sangat membantu.