La somnolence après les repas est-elle due à des pics de glycémie ?

Je souffre d'une somnolence importante après les repas, ce qui perturbe considérablement mon quotidien. Au départ, je pensais que c'était simplement dû à la fatigue, mais après quelques recherches, j'ai appris que cela pouvait être lié aux pics de glycémie. Je sais que la somnolence postprandiale survient lorsque le taux de sucre dans le sang augmente puis chute rapidement, et je me demande si c'est un phénomène courant. Elle semble s'accentuer après la consommation d'aliments riches en glucides ou en sucre, et je crains donc de devoir revoir mon alimentation. Existe-t-il des habitudes de vie qui pourraient contribuer à réduire les pics de glycémie ou à atténuer la somnolence après les repas ? Vos expériences et vos conseils me seraient d'une grande aide.