Mengapa saya selalu menginginkan makanan manis hanya setelah makan malam?

Saya cukup berhasil mengatur makan malam saya.

Namun ketika malam tiba, meskipun saya tidak lapar, saya terus memikirkan camilan atau roti.

Jika saya berusaha untuk tidak membeli camilan untuk disimpan di rumah sebagai upaya untuk menahan godaan, pada akhirnya saya akan memakan semuanya sekaligus beberapa hari kemudian.

Saya mencoba mengubah kebiasaan saya sedikit demi sedikit daripada menghilangkan camilan larut malam sepenuhnya.
Apakah Anda memiliki metode yang terbukti efektif untuk mengurangi kebiasaan ngemil di malam hari?