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Diet Talk

trouble du comportement alimentaire de type boulimie qui ne survient que le soir
2026.07.18 23:28
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Je suis au régime, mais je me sens fatiguée et je n'ai pas d'appétit le matin. Par contre, après le déjeuner et à l'heure du dîner, surtout tôt le matin, je souffre de crises de boulimie. Je sais que je dois manger équilibré à heures fixes pour éviter ces crises, mais ce n'est pas facile. Auriez-vous des conseils ?

 

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commentaire5
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    캐시닥이요
    저같은 경우에는 한때 스트레스가
심하니 폭식증이 생기면서 찌더라고요..
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    므찌당당
    저는 고르게 3끼는 먹어야 폭식이 없더라구요
저녁입터짐이 심했는데 배안고파도 간단히라도 3끼 챙겼더니 요즘은 잠잠해요
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    세라로즈
    저도 저녁에 식욕이 제일 좋아서 걱정입니다. 아침에만 입맛이 없어요.
폭식을 막기 위해서 저녁에 식사시간 데드라인을 정하는게 좋을 것 같아요.
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    안레몬
    저같은 경우는 저녁 6시까지만 먹고 그 이후에는 철저하게 금식했어요 진짜 못 참겠으면 저당 두유 한팩이나 단백질 파우치 형태 한팩 딱 마시고 끝내보세요
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    원희
    아침에 식욕이 없어도 단백질과 가벼운 탄수화물을 조금이라도 먹고, 점심 이후에도 규칙적인 간식,식사 시간을 만들어 새벽 허기 폭발을 줄이는 게 좋아요
폭식은 과도한 제한, 불규칙한 식사, 스트레스가 겹칠 때 커지기 쉬우니, 천천히 먹고 고칼로리 간식은 눈에 덜 띄게 두는 게 좋아요