gangguan makan berlebihan yang hanya terjadi di malam hari

캐시닥이요

저같은 경우에는 한때 스트레스가
심하니 폭식증이 생기면서 찌더라고요..

므찌당당

저는 고르게 3끼는 먹어야 폭식이 없더라구요
저녁입터짐이 심했는데 배안고파도 간단히라도 3끼 챙겼더니 요즘은 잠잠해요

세라로즈

저도 저녁에 식욕이 제일 좋아서 걱정입니다. 아침에만 입맛이 없어요.
폭식을 막기 위해서 저녁에 식사시간 데드라인을 정하는게 좋을 것 같아요.

안레몬

저같은 경우는 저녁 6시까지만 먹고 그 이후에는 철저하게 금식했어요 진짜 못 참겠으면 저당 두유 한팩이나 단백질 파우치 형태 한팩 딱 마시고 끝내보세요

원희

아침에 식욕이 없어도 단백질과 가벼운 탄수화물을 조금이라도 먹고, 점심 이후에도 규칙적인 간식,식사 시간을 만들어 새벽 허기 폭발을 줄이는 게 좋아요
폭식은 과도한 제한, 불규칙한 식사, 스트레스가 겹칠 때 커지기 쉬우니, 천천히 먹고 고칼로리 간식은 눈에 덜 띄게 두는 게 좋아요