logo

Diet Talk

Qu'est-ce que tu as pris au petit-déjeuner ?
2026.05.28 16:58
vérifier 495ferraille 0

J'ai entendu dire que les aliments qui font monter la glycémie à jeun le matin ne sont pas bons, alors je bois de l'eau tiède, de l'huile d'olive et du jus de citron le matin.

J'ai entendu dire que l'huile d'olive et le jus de citron améliorent la circulation sanguine, et qu'ils aident donc à perdre du poids.

Et je bois des noix et du jus ABC ce matin.

Le jus ABC est fabriqué en broyant des pommes, des betteraves et des carottes. Avant, je les broyais moi-même, mais c'était trop contraignant et je n'ai pas pu m'y tenir, alors j'achète et je bois du jus ABC tout prêt.

J'ai entendu dire que les jus contiennent du sucre… Le jus ABC que je bois contient 6 g de sucre pour 80 ml. Est-ce une quantité de sucre acceptable ?

La consommation de sucre le matin aura-t-elle une incidence sur mon régime alimentaire ?

 

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
5
0
commentaire22
  • 건빵맛과자
    전 오트밀이나 단호박이나 단백질 쉐이크 먹고있어요
당 6g 정도는 괜찮을것 같아요
    image de profil
    쭈2
    Écrivain
    오트밀이나 단호박이나 단백질 쉐이크 추천감사해요.
잘 참고할께요
  • image de profil
    서여사
    아침에는 식이섬유와 단백질 위주로 먹는게 좋은거같아요. 당류가 있는음식은 아침에 먹는건 별로 좋지 않은것 같아서.. 원물 위주로 식사하시는게 좋을듯해요
    image de profil
    쭈2
    Écrivain
    식이섬유와 단백질 위주 좋네요.
추천 감사해요
  • image de profil
    이지혜
    아침에 드시는 정도의 당은 크게 걱정 안 하셔도 될 것 같아요. ABC즙 80ml에 당 6g이면 과하게 높은 편은 아니라서 공복에 빵이나 달달한 음료 드시는 것보다 부담은 적은 편이거든요. 다만 즙 형태는 빨리 흡수될 수 있어서 견과류나 계란처럼 단백질이랑 같이 드시면 혈당 관리에 더 도움 될 수 있어요. 무엇보다 꾸준히 실천 가능한 식단이 제일 중요한 것 같아요.
    image de profil
    쭈2
    Écrivain
     당 6g이면 과하게 높은 편 아니지요?
맞아요 꾸준한 실천이 중요하지요
  • image de profil
    박주희
    전 삶은달걀 2개에 올리브오일 한스푼 뿌리고 커피랑 먹어요 !
    image de profil
    쭈2
    Écrivain
    삶은달걀 2개에 올리브오일 좋네요.
감사해요
  • image de profil
    므찌당당
    저는 아침은 여러가지 먹고픈걸로 먹고 있어요
혈당을 올리긴 해도 먹고싶은 탄수화물류 챙기고 점심과 저녁을 조절하고 있어요.
    image de profil
    쭈2
    Écrivain
    탄수화물도 챙기고 점심과 저녁을 조절하는거 좋네요
추천 감사해요
  • 고고서
    저는 아침에 야채 동결가루 물에 타서 300ml와 삶은 계란 먹으면 든든하더라구요. 단백질 높은 두유도 좋구요.  
아침은 속편히 먹는것 같아요.
    image de profil
    쭈2
    Écrivain
    단백질 높은 두유도 너무 좋네요.
야채 동결가루  추천도 감사요
  • image de profil
    김민정
    당 괜찮을 것 같아요
좋은 재료로 식단 만드셨어요
견과류와 ABC즙 좋아요
잘 챙기시네요
혈액순환에 좋은 레몬즙도 잘 선택하셨어요
    image de profil
    쭈2
    Écrivain
    견과류와 ABC즙 좋지요?
답변 주셔서 감사해요
  • image de profil
    행복한일상
    이 정도 당이면 괜찮을거 같아요
아침에 삶은 계란 두개 도 좋다고 해요
    image de profil
    쭈2
    Écrivain
    아침에 삶은 계란 두개 추천도 감사요
잘 참고할께요^^
  • image de profil
    캐시닥이요
    아침에는 부담되지 않는선에서
건강식으로 챙겨 먹으려 해요
    image de profil
    쭈2
    Écrivain
    아침에는 부담되지 않는선에서 적당히...
답변 주셔서 감사해요
  • image de profil
    임★선
    저도 아침 식단 때문에 고민을 많이 해봤는데요, 말씀처럼 막상 챙겨 먹으려면 뭘 먹어야 할지 헷갈리더라구요. 저는 개인적으로 아침에 과하게 먹으면 속이 더부룩해서 간단하게 단백질과 채소 위주로 챙기고 있어요. 예를 들면 삶은 달걀이나 그릭요거트에 견과류, 그리고 샐러드 정도를 곁들이면 든든하면서도 부담이 적더라구요. 또 바쁜 날에는 단백질 쉐이크로 대체하기도 하는데, 확실히 점심 폭식을 막아주는 효과가 있었습니다. 결국 중요한 건 꾸준히 실천할 수 있는 식단이라 생각해요. 본인 생활 패턴에 맞게 가볍지만 영양 균형 잡힌 메뉴를 찾으시면 아침이 훨씬 수월해질 거예요.
    image de profil
    쭈2
    Écrivain
    아침은 단백질과 채소 위주 추천감사요
네~맞아요 꾸준한 실천이 중요하지요
  • image de profil
    :D
    저는 아침에 그래도 조금 든든히 먹는게 좋을 것 같은데 
^^; 혈당 생각한다면 저 방법이 좋긴할 것 같아요 
저도 당을 좀 걱정해야하는데... 반성을 좀 해봅니다 ㅎ
    image de profil
    쭈2
    Écrivain
    ㅎㅎ저도 아침엔 줄이고..
오히려 오후에는 더 먹을 때도..