¿Cómo controlas tu apetito antes de la menstruación cuando estás a dieta?

Normalmente sigo una dieta, pero justo antes de la regla me apetecen especialmente dulces o pan 🥹

Cada vez que intento contenerme, el estrés aumenta, y una vez que empiezo a comer, siento que termino comiendo más de lo habitual.

Cuando mi apetito varía según mi ciclo menstrual, ¿sería mejor ajustar mi dieta con un poco más de flexibilidad? Me interesa saber cómo gestionan sus tentempiés o porciones de comida quienes han tenido experiencias similares.