Bagaimana cara mengendalikan nafsu makan sebelum menstruasi saat sedang diet?

Aku biasanya menjaga pola makan, tapi tepat sebelum menstruasi, aku sangat menginginkan makanan manis atau roti 🥹

Setiap kali saya mencoba menahan diri, stres justru meningkat, dan begitu saya mulai makan, saya merasa akhirnya makan lebih banyak dari biasanya.

Ketika nafsu makan saya berubah sesuai dengan siklus menstruasi, apakah akan lebih baik jika saya menyesuaikan pola makan saya sedikit lebih fleksibel? Saya penasaran bagaimana orang-orang yang memiliki pengalaman serupa mengatur camilan atau porsi makan mereka.