Comment contrôler son appétit avant les règles lorsqu'on suit un régime ?

D'habitude, je fais attention à mon alimentation, mais juste avant mes règles, j'ai particulièrement envie de sucreries ou de pain 🥹

Chaque fois que j'essaie de me retenir, le stress augmente en réalité, et une fois que je commence à manger, j'ai l'impression de finir par manger plus que d'habitude.

Lorsque mon appétit varie en fonction de mon cycle menstruel, serait-il préférable d'adapter mon alimentation avec un peu plus de souplesse ? Je suis curieuse de savoir comment celles qui ont vécu une expérience similaire gèrent leurs collations ou leurs portions.