Cuando estoy a dieta, ¿debo seguir manteniéndola incluso durante los períodos en los que no pierdo peso?

Me pongo ansiosa sin motivo aparente cuando estoy cuidando mi dieta, pero el número en la báscula se mantiene igual durante varios días.

Me pregunto si debería reducir aún más mi ingesta de alimentos, pero
Me preocupa que si me exijo demasiado, no podré mantenerlo por mucho tiempo.

Para quienes han seguido una dieta de forma constante, ¿qué hicieron cuando su peso dejó de variar durante un tiempo? Me interesa saber si cambiaron su dieta de inmediato o si esperaron un poco más mientras observaban otros cambios.