¡Como compulsivamente cada vez que llega el fin de semana!

여리나

저도 그래요 ㅠㅠ
주말은 어쩔 수가 없나봐요 ㅠㅠ

바다사랑태양

평일에 잘 참으시다가 주말에 식욕이 폭발하면 정말 허탈하고 속상하시지요.
주말에는 완전히 참기보다 건강한 통밀빵이나 입을 달래줄 대체 디저트를 활용해 보세요.
식사 후 즉시 가벼운 산책을 나가서 이성을 되찾는 환경을 만드는 것도 아주 좋습니다.
미리 주말 식단을 가볍게 계획해 두시면 폭식을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다^^

므찌당당

주말에 계속 치팅이라고 하면서 먹는걸 더 먹게 되더라구요
그래서 치팅개념은 토요일 점심이나 저녁 한끼만 해당하고요,
나머진 평소처럼 절식해서 먹습니다. 평소에도 무리하지 않게 먹어선지 주말폭식도 덜하긴 합니다

정종종

제 경험상 평일에 식단을 너무 타이트하게 조이면 주말에 보상 심리 때문에 폭식이 터지더라고요 😭 주말 식단 미리 정해두시는 것도 좋고, 평일에도 맛있는 건강식을 조금씩 챙겨 드시면서 욕구 해소해 주시면 훨씬 수월해질 거예요!