Me duelen las rodillas cuando hago sentadillas.

작누💓

극 공감합니다 
지금은 자주는 못하지만 1년전만해도 꾸준히  스쿼트 진행하고 있었습니다 
다만 지금은 다른 운동을 하느라 비가오고거나 운동을 못할때 스쿼트로 대신하고 있는데요 
저도 처음엔 잘 하고 있는거 같은데 무릎이 아파서 고생을 했습니다 
나랑 맞지 않는 운동인가? 하고 포기할까 고민도 많이 했어요 
하지만 하체 근육운동으로는 스쿼트만한 운동이 없다는걸 누구보다 잘 알기에 
계속 하고 싶은 욕심에 방법을 찾았는데요 
그게 바로 스쿼트 기구였어요! 지금도 방한켠에 잘 있습니다 
몇년전부터 엄청나게 인기가 많아서 구하기도 쉬웠고 
저는 당근으로 더 저렴하게 구매했어요 인기가 많은 만큼 당근에도 많이 나와있더라구요 
처음엔 적응하기 조금 힘들었지만 차근차근 욕심내지 않고 바른자세 유지하려고 
노력많이 했고요 다행이 어려운 부분은 크게 없어서 천천히 진행하기 무릎에 무리가 덜가서 
아프지 않게 되었어요 나는 잘하고 있다고 생각하는 맨몸 운동이 자칫 나의 몸을 상할수도 있으니
 전문가와 상의하시거나 다른 도움을 받아서 건강한게 운동하시길 응원합니다. 

곰곰미

무릎은 발끝을 바깥으로 좀 더 돌려주고 무릎은 발끝과 같은 방향을 봐야해요. 그리고 안 아픈정도까지만 내려가보세요 저도 오른쪽 무릎이 아플때가 있어서 이렇게하면 좀더 괜찮더라고요.

담율로

자세가 잘못되었을 경우에
무릎이 아플수있어요