담율로
자세가 잘못되었을 경우에 무릎이 아플수있어요
Saya sedang berlatih keras di rumah sebagai persiapan untuk musim panas.
Tapi saya selalu merasakan nyeri lutut sehari setelah melakukan squat.
Kurasa postur tubuhku sudah cukup baik...
Apakah rasa sakit itu berarti postur tubuh saya salah?
Hanya lutut kanan saya.
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komentar 2
- 곰곰미
무릎은 발끝을 바깥으로 좀 더 돌려주고 무릎은 발끝과 같은 방향을 봐야해요. 그리고 안 아픈정도까지만 내려가보세요 저도 오른쪽 무릎이 아플때가 있어서 이렇게하면 좀더 괜찮더라고요.