Dinner while on a diet

I'm on a diet but I'm craving something for dinner, so I'm worried.

I'm trying not to eat carbohydrates, but since I'm not eating them, something...

I keep feeling empty, so it's hard to endure the hunger.

Even if I eat things like nuts, the emptiness and hunger seem to only last for a moment.

So, I think I end up eating more because I keep trying this and that for no reason.

How do you manage your evenings while on a diet?

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Comments10
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    숲과 나무
    다이어트 중 저녁에는 평소처럼 식사하고
    운동하거나 산책한답니다
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    찌니
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    운동 산책을 해야하는데 꾸준히가 안되더라고요
    꾸준히 해봐야겠어요 
  • 김대박
    최대한 탄수화물 줄이는게 좋더라고요
    단백질로 더 채워주고
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    찌니
    Author
    그렇죠 탄수화물 줄여야하는데..
    단백질을 더 먹어봐야겠어요
  • 얌이얌이
    저도 탄수화물 너무 줄이면 오히려 허전해서 이것저것 더 먹게 되더라구요ㅠㅠ 아예 안 먹는 것보다 현미밥이나 고구마 같은 걸 적당히 먹고 단백질이랑 채소도 같이 챙기는 게 포만감 유지에 도움이 되는 것 같아요ㅎㅎ
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    찌니
    Author
    뭔가 허전해서 안되겠더라고요
    단백질 채소로 포만감이 들게 먹어봐야겠어요
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    원희
    탄수화물을 안먹으면 허전해서 이것저것 더 찾게 되는거 같아요
    차라리 저녁에 조금씩 먹고 단백질이랑 채소를 같이 챙기는 게 덜 힘든 것 같아요
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    찌니
    Author
    저녁을 조금 먹고 단백질 채소를 같이 먹어봐야겠어요
    아예 안먹으니 허전하더라고요
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    정종종
    탄수화물을 아예 끊으면 허전해서 폭식하기 쉽더라고요 ㅠㅠ 저는 저녁에 현미밥 반 공기나 단호박, 고구마 같은 복합 탄수화물을 적당히 챙겨 먹거나, 두부/계란/닭가슴살 같은 단백질이랑 야채를 듬뿍 넣어서 부피를 늘려 먹어요! 훨씬 포만감이 오래가서 야식 생각 안 나더라고요
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    찌니
    Author
    단백질과 야채를 늘려봐야겠어요
    탄수화물 아예 끊으니 너무 허전하더라고요