節食期間的晚餐

숲과 나무

다이어트 중 저녁에는 평소처럼 식사하고
운동하거나 산책한답니다

김대박

최대한 탄수화물 줄이는게 좋더라고요
단백질로 더 채워주고

얌이얌이

저도 탄수화물 너무 줄이면 오히려 허전해서 이것저것 더 먹게 되더라구요ㅠㅠ 아예 안 먹는 것보다 현미밥이나 고구마 같은 걸 적당히 먹고 단백질이랑 채소도 같이 챙기는 게 포만감 유지에 도움이 되는 것 같아요ㅎㅎ

원희

탄수화물을 안먹으면 허전해서 이것저것 더 찾게 되는거 같아요
차라리 저녁에 조금씩 먹고 단백질이랑 채소를 같이 챙기는 게 덜 힘든 것 같아요

정종종

탄수화물을 아예 끊으면 허전해서 폭식하기 쉽더라고요 ㅠㅠ 저는 저녁에 현미밥 반 공기나 단호박, 고구마 같은 복합 탄수화물을 적당히 챙겨 먹거나, 두부/계란/닭가슴살 같은 단백질이랑 야채를 듬뿍 넣어서 부피를 늘려 먹어요! 훨씬 포만감이 오래가서 야식 생각 안 나더라고요