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식사량이 줄면 영양을 챙기기도 쉽지 않을 것 같아요.
특히 단백질을 충분히 먹는 게 중요하다고 하더라고요.
그런데 입맛이 없으면 고기나 달걀도 부담스러울 수 있잖아요.
적은 양으로 나누어 먹어도 괜찮을까요?
소화가 편한 음식으로 식단을 구성하고 싶어요.
체중뿐 아니라 영양 상태도 함께 살펴야겠어요.
마운자로, 실제 효과 있을까?
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- 01댓글그래서 마운자로는 끊기 전부터 식단, 운동량과 같은 유지 계획을 세우는 게 중요할 것 같아요. 중단 후 첫 3개월은 체중 변화를 살피고, 계속 체중이 늘면 혼자 고민하지 말고 전문의와 꼭 상담해 보세요. 평생 맞아야 하는 건 아니니 약 사용 기간이 끝나기 전에 유지 습관을 미리 만들어두는 게 좋을 것 같아요.280026.10.20
- 02댓글운동 강도를 처음부터 너무 높이지 말고 걷기부터 30분씩 해보다가 점차 시간을 늘려보세요. 마운자로 맞는 동안은 근육이 빠지지 않도록 단백질을 챙기고 근력운동도 꼭 하면 좋겠어요. 약을 중단한 뒤에도 꾸준히 이어갈 수 있는 습관을 만들어두는 게 중요하겠더라구요.501026.10.12
- 03댓글마운자로를 사용하면 단순히 먹는 양만 줄어드는 게 아니라, 음식에 대한 관심이나 식욕 자체가 달라지는 경우도 있다고 해요. 사람마다 차이가 있어서 평소 좋아하던 음식이 여전히 맛있게 느껴지는 분도 있고, 예전만큼 당기지 않는 분도 있어요. 좋아하던 음식을 무조건 못 먹게 되는 건 아니지만, 식욕과 음식 취향이 달라질 수 있다고 이해하면 좋을 것 같아요180026.10.21
- 01댓글저는 1년했는데 짧게하고 빨리 끊는게 좋은거같아요 👌문제도있고2743126.10.13
- 02댓글과체중 상태에서 다이어트를 시작할 땐 고민과 걱정이 정말 크시죠. 체중이 많이 나갈수록 약물 치료 시 초반 감량 체감이 크게 나타나기도 해요. 하지만 개인마다 신체 반응과 부작용이 다를 수 있어 주의해야 한답니다. 전문의와 충분히 상담하신 후 건강한 생활 습관과 함께 병행하시길 바래요^^1,3905126.10.15
- 03댓글마운자로는 식욕 억제와 체중 감량에 효과적이라 전체적인 체지방이 줄면서 복부 둘레도 함께 감소하게 돼요. 다만 단기간에 급격히 빠지면 탄력이 떨어질 수 있으니 가벼운 근력 운동을 꼭 챙겨주세요. 충분한 단백질 섭취와 수분 보충을 병행하시면 살 처짐을 예방하는 데 큰 도움이 된답니다^^813026.10.14
- 01댓글저는 1년했는데 짧게하고 빨리 끊는게 좋은거같아요 👌문제도있고2743126.10.13
- 02댓글퇴근 후 폭식은 의지 부족이 아니라 스트레스 때문이라 정말 고치기 힘든 것 같아요 🥹 마운자로는 식욕 억제 효과가 확실히 강한 편이라 음식 생각이 자연스럽게 줄어드는 데 도움 많이 돼요! 부작용은 사람마다 다른데 용량 잘 조절하면서 맞으면 일하는 데 큰 지장 없으실 거예요 ㅎㅎ 혼자 스트레스받지 마시고 병원 가셔서 편하게 상담 한번 받아보세요!2212226.10.06
- 03댓글마운자로를 시작하기 전이라면 회식 때 무조건 술을 끊어야 한다기보다, 초반에는 위장 증상에 특히 주의하는 게 좋을 것 같아요 회식 자리에서는 술은 가능하면 적게 마시고 물을 자주 마시면서 안주도 튀김이나 기름진 음식보다는 담백한 음식 위주로 조금씩 먹는 게 괜찮은 방법일 것 같아요. 억지로 먹기보다는 요즘 위가 안 좋아서 조금만 먹을게요 정도로 미리 말해두는 것도 괜찮을 것 같고요. 처음 몇 주는 몸이 어떻게 반응하는지 보면서 회식이나 술자리를 조절하는 게 좋을 것 같아요3283326.10.01
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