マウンジャーとして使用中のタンパク質はどのように持っていますか？

mhuii

마운자로 사용 중에 식사량을 억지로 늘리기보다 한 번 먹을 때 단백질부터 챙기는 게 중요할 것 같아요. 그릭요거트나 달걀,  두부나 생선처럼 부담이 덜한 음식을 먹고, 한 끼를 다 먹기 힘들면 2~3시간 간격으로 나눠 드셔도 괜찮아요. 단백질 음료도 도움이 될 수 있지만 식사를 완전히 대체하기보다는 보충용으로 활용하고, 근육 손실을 줄이려면 가벼운 근력운동도 병행해 주세요.