マウンジャーにしながら運動のように始めましたか？

マウンザで始めるときに運動も一緒にやってみようかと思いますが、最初から両方ともきつくすればすぐ疲れそうで悩みです。
普段はほとんど動かない方なので、一度歩くからやってみたいかと思います。

初めて始めた方は、食事の調整にまず適応して運動を追加しましたか？
それとも、最初から一緒にするのがむしろ習慣になりやすいのかと思います。

마운자로를 시작하실 때는 먼저 식단 변화와 약의 반응에 몸이 적응하도록 두는 편이 안전합니다. 처음부터 무리하게 운동하면 금방 지칠 수 있으니 가벼운 산책부터 천천히 시작해 보세요. 체력이 올라오는 속도에 맞춰 운동 강도를 조절해 나가시길 바래요^^

처음부터 무리하기보다는 식사 조절에 적응하면서 가볍게 걷기부터 시작하면 좋을 것 같아요. 마운자로 사용 중에는 식사량이 줄 수 있으니 영양 섭취도 잘 챙기시고, 몸 상태에 맞춰 운동량을 천천히 늘려보세요.

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