💚 어지럼증이 생겼을 때 대처법
1. 우선 앉거나 누워서 쉬기
넘어지지 않도록 안전한 곳에서 휴식하고, 어지럼증이 사라질 때까지 운전은 피해주세요.
2. 혈당 확인하기
혈당측정기가 있다면 바로 측정해 보세요. 혈당이 70mg/dL 미만이면 주스 120mL나 포도당 15g 등 빠르게 흡수되는 탄수화물을 섭취하고 15분 뒤 재측정하세요.
3. 수분 보충하기
구토나 설사, 수분 섭취 부족으로 탈수가 생길 수 있으니 물을 조금씩 자주 마셔주세요.
4. 식사를 너무 적게 하지 않기
입맛이 없더라도 계란, 두부, 요거트 등 단백질 식품과 적당한 탄수화물을 나누어 섭취하는 것이 좋아요.
5. 혈압도 확인하기
특히 앉았다 일어날 때 어지럽다면 기립성 저혈압 가능성도 있어요.
⚠️
마운자로 사용 중 어지럼증이 반복된다면 혈압과 식사량, 수분 섭취 상태를 확인하는 것이 중요하다고 합니다 :)
마운자로, 얼마나 유지될까?
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