(꿀팁)슈퍼푸드 치아씨드 먹고 당뇨병,혈행개선 ,피부건강도 챙겨보아요

치아씨드는 항산화 효과가 있어서 피부 건강 개선에 엄청 효과적이고 다이어트와 변비 예방 , 혈행 건강과 당뇨병 예방에도 효과가 있고 내 건강까지 챙겨줄 수 있는 슈퍼푸드라고 인증을 받은 식품이에요

저도 얼마 전부터 치아씨드를 구매해서 하루 전날 두유에 담가 놓고 아니면 당분없는 코코아 분말이랑 우유랑 섞어서  놓고 냉장고에 넣어 놨다가 식전에 티스푼으로 하루 다섯 번 정도 떠서 먹거나 과일 이랑 곁들어서 먹고 한답니다

두유나 우유 먹고싶은 기호에 따라서 하루 전날 치아씨드를 두유나 우유에 담가 놓고 냉장고에 넣어 두면 젤리처럼 자기 몸에 열 두 배가 불어나서 

끈적끈적 하면서 푸딩 같은 그런 형태로 바뀌어 있어요 여기에 생과일 그 어떤 과일과도 다 잘 어울려서 그냥 먹어도 괜찮고 과일 가격 끓여 먹어도 괜찮고 요리 하실 때 조금씩 넣어도 식감이 훌륭해지고 좋답니다

치아씨드 부작용도 있대요 혈압이 낮은 사람이거나 임산부는 혈압을 낮추고 자궁 수축 효과가 있어서 주의해야 한다고 하네요

치아씨드 하루에 티스푼으로 다섯 스푼 불려 있는 상태로 먹으면 딱 좋은 것 같더라고요 원래 하루 섭취량은 45 g이라고 하는데 그건 너무 많은 거 같고 20그램 정도 적당히 복용하면 좋을 것 같아요