아침에 일어나면 몸이 개운하지가 않네요
오히려 목 어깨가 찌푸둥해요
건강관리를 위한 목표를 세우고 실천하고있어요
일어나자마자 물 한컵 마시기
명상 10분
굳어진 관절을 풀어주기위한 건강댄스 20분
(20여일 실천했는데 체중 1kg감량성공)
점심먹고 10분요가
저녁산책으로 잠들기전 소화시키기
앞으로도 꾸준히 실천약속합니다
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오히려 목 어깨가 찌푸둥해요
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일어나자마자 물 한컵 마시기
명상 10분
굳어진 관절을 풀어주기위한 건강댄스 20분
(20여일 실천했는데 체중 1kg감량성공)
점심먹고 10분요가
저녁산책으로 잠들기전 소화시키기
앞으로도 꾸준히 실천약속합니다