早上起床後,身體感覺不太舒服。
反而喉嚨和肩膀感覺緊繃
我正在設定並實踐健康管理的目標。
起床後立即喝一杯水
冥想10分鐘
用於放鬆僵硬關節的健康舞蹈 20分鐘
實踐了大約20天,成功減重1公斤
午餐後十分鐘瑜伽
晚間散步幫助消化,促進入睡
我將持續不斷地履行承諾
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起床後立即喝一杯水
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