걷기와
朝起きると体がすっきりしませんね
むしろ喉や肩がこわばります
健康管理のための目標を立てて実践しています。
起きたらすぐにコップ一杯の水を飲む
瞑想10分
健康ダンス20分で固まった関節をほぐす
20日余り実践して、体重1kg減量に成功しました
昼食後の10分ヨガ
夕方の散歩で寝る前に消化を促す
これからも着実に実践を約束します
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朝起きると体がすっきりしませんね
むしろ喉や肩がこわばります
健康管理のための目標を立てて実践しています。
起きたらすぐにコップ一杯の水を飲む
瞑想10分
健康ダンス20分で固まった関節をほぐす
20日余り実践して、体重1kg減量に成功しました
昼食後の10分ヨガ
夕方の散歩で寝る前に消化を促す
これからも着実に実践を約束します