건강고민Talk

Mari kita jaga kesehatan

2023.06.05 17:33

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Saat bangun pagi, tubuh saya tidak merasa segar.

Sebaliknya, leher dan bahu terasa kaku.

Saya menetapkan dan menjalankan tujuan untuk menjaga kesehatan.

Minum segelas air segera setelah bangun tidur

Meditasi 10 menit

Tarian sehat selama 20 menit untuk melonggarkan sendi yang kaku

Berhasil menurunkan berat badan sebanyak 1 kg setelah berlatih selama sekitar 20 hari

Yoga selama 10 menit setelah makan siang

Makan malam sambil berjalan-jalan untuk membantu pencernaan sebelum tidur

Saya akan terus berkomitmen untuk melaksanakan janji ini secara konsisten.

komentar24

걷기와

오늘 목표 설정하심 축하드립니다. 으라차차~
점심먹고 10분 요가 개운하시겠어요

2023.06.28 09:57

걷기와

목표달성 마지막까지 파이팅하세요.
굳어진 관절을 풀어주기위한 건강댄스 요가 대단하시네요

2023.06.24 20:45

늘감사하자

건강목표 성공하길 빕니다
파이팅이요

2023.06.06 23:37

쑥쓰1004

건강댄스 뭐 하셨어요? 
1kg 빠졌다니 너무 혹하네요

2023.06.06 16:51

다 괜찮아

건강한 습관 꾸준히 실천하시길 응원합니다 ~함께 건강하게 삽시다

2023.06.06 10:46

우아하기

우리 건강하게 
목표 잘 이루며 지내용

2023.06.06 08:22

이수진

건강을 위한 운동 응원합니다~~
관절을 풀어주는 건강댄스는 저도 배워보고 싶네요

2023.06.06 01:40

호호호

앞으로 꾸준히 실천하기
응원합니다

2023.06.06 00:58

야옹양

산책과 물마시기 등으로 건강 챙깁시다
함ㄲㅔ 힘내봐요

2023.06.06 00:02

끼욱

꾸준히가 제일 어려운데
화이팅입니다

2023.06.05 23:34

이카루스

스트레칭이 진짜 중요한거 같긴 해요 
앞으로두 꾸준하게 관리 잘 하시길 바래요

2023.06.05 22:57

즁주

아침에 일어나서 개운하다는 생각은 별로 없어요 그래서  운동이 필요하지요

2023.06.05 19:50

꾸리호

오 건강댄스 좋은네요
건강을 위해 꼭 실천해봅니다

2023.06.05 18:42

aettaett

건강댄스 궁금하네요.
건강 목표대로 신청하시길 응원합니다 ^^

2023.06.05 18:39

정마담

꾸준함만큼 좋은게 없는거 같아요~
화이팅입니다~~

2023.06.05 18:24

SKY0118

건강 관리 잘 하자구요
스트레칭도 잘 하시고

2023.06.05 18:23

추천요정

물마시기 요가 산책에 댄스댄스까지
모든 건강목표들 응원드려요

2023.06.05 18:18

돈나

잠깐잠깐 하는 건강댄스 효과가 어마어마한데요 ^^
꾸준함 응원합니다.

2023.06.05 18:07

민경이

건강목표 응원하네요
꾸준함이 최고인거같아요 
화이팅입니다

2023.06.05 17:58

최혜선

뭘 하든 꾸준함이 중요한거 같아요.
저는 잘 안되드라구요ㅠㅠ

2023.06.05 17:47