차현정
더운데 대단하세요 좋은하루보내세요
동네에 있는 운동장이라 러닝하기 너무 좋아요
병원이 가까이 있는게 아니라서 스스로 건강관리 해 주어야합니다
관리 안 하다가 아프면 멀리까지 병원다니는거 너무 어려워요
병원비보다 부대비용이 더 나올수도 있어요
그래서 매일 걷기 합니다
다리 근육과 기본 체력을 키우기 위해서 걷는거 처천드려요
무조곤 많이 걷는게 좋은게 아니라 본인 체력과 운동량을 고려하셔서 만보를 걷던지
5천보를 걷던지 하셔야 합니다
남들따라 많이 걷는것만 하다가 더 안 좋을수도 있어요
오늘은 아침 일찍 달리기도 했어요
가끔 인터벌 효과를 위해 걸으면서 잠시 뛰고 걷뛰로 달리기해요
달리기하는 효과를 걷는중에도 유지한다고 합니다
오늘의 러닝 인증입니다
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댓글 16
구시렁길이 좋네요 운동 좋지요
미블랙아파트 단지안에 있는 운동장이라 언제라도 나가서 걷거나 달릴수 있어요 너무 좋지요
쫑이더운날씨에 꾸준히 운동하시는 모습 멋지네요. 건강은 운동으로 지켜야겠죠
- 미블랙
이거라도 해야 그나마 유지합니다 아니면 운동 할 시간이 없어요
감사와행복더운날씨에 러닝과 걷기 수고하셨습니다 즐건 금요일되세요
- 미블랙
오늘은 그냥 기분좋은 금요일이에요 얼마 안 있으면 퇴근입니다
라라리근처에 이렇게 러닝할곳이 있으면 할맛나겠어요 부럽습니다 전 없네요
- 미블랙
아파트 단지안이라 달리기 좋아요 사람 많으면 더 좋고요
블루버드정말 뛰고 걷기에 안성맞춤인 곳이예요..ㅎ 요즘엔 동네마다 가까이에 산책하기 좋은 좋이 다 있더라구요..저도 항상 집뒤 공원에서 운동하거든요..ㅎ
- 미블랙
가까이 있으면 운동하기 좋아요 저도 자주 나갑니다
수경이~♥와~ 진짜 운동하기 좋은 곳이 있네요~ 더운 날씨에 러닝 하셨군요~ 수고 많으셨어요~
- 미블랙
러닝하고 깜빡라고 인증은 잊어먹었어요 하루 날아갔어요
보리콩까미어머나,,산책로가 좋은데요,,, 더운데고생많앗어요
- 미블랙
산책로 잘 만들어주었지요 운동하기 너무 좋아요