차현정
더운데 대단하세요 좋은하루보내세요
近所の運動場なので、ランニングにとても良いです。
病院が近くにないので、自分で健康管理をしなければなりません。
管理を怠って病気になったら、遠くの病院まで通うのはとても大変です。
医療費よりも付帯費用の方が高くなることもあります。
だから毎日歩きます
足の筋肉と基本的な体力をつけるために歩くことをお勧めします
無理にたくさん歩くことが良いわけではなく、ご自身の体力や運動量を考慮して一万歩歩くかどうかを決めてください
5千歩を歩く必要があります
他の人に合わせてたくさん歩くだけでは、かえって良くないこともあります。
今日は早朝にジョギングもしました。
時々インターバル効果のために歩きながら一瞬走り、歩いて走るを繰り返します。
歩いている間も走る効果を維持すると言います
今日のランニング認証です
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コメント 16
- 구시렁
길이 좋네요 운동 좋지요
- 미블랙
아파트 단지안에 있는 운동장이라 언제라도 나가서 걷거나 달릴수 있어요 너무 좋지요
- 쫑이
더운날씨에 꾸준히 운동하시는 모습 멋지네요. 건강은 운동으로 지켜야겠죠
- 미블랙
이거라도 해야 그나마 유지합니다 아니면 운동 할 시간이 없어요
- 감사와행복
더운날씨에 러닝과 걷기 수고하셨습니다 즐건 금요일되세요
- 미블랙
오늘은 그냥 기분좋은 금요일이에요 얼마 안 있으면 퇴근입니다
- 라라리
근처에 이렇게 러닝할곳이 있으면 할맛나겠어요 부럽습니다 전 없네요
- 미블랙
아파트 단지안이라 달리기 좋아요 사람 많으면 더 좋고요
- 블루버드
정말 뛰고 걷기에 안성맞춤인 곳이예요..ㅎ 요즘엔 동네마다 가까이에 산책하기 좋은 좋이 다 있더라구요..저도 항상 집뒤 공원에서 운동하거든요..ㅎ
- 미블랙
가까이 있으면 운동하기 좋아요 저도 자주 나갑니다
- 수경이~♥
와~ 진짜 운동하기 좋은 곳이 있네요~ 더운 날씨에 러닝 하셨군요~ 수고 많으셨어요~
- 미블랙
러닝하고 깜빡라고 인증은 잊어먹었어요 하루 날아갔어요
- 보리콩까미
어머나,,산책로가 좋은데요,,, 더운데고생많앗어요
- 미블랙
산책로 잘 만들어주었지요 운동하기 너무 좋아요